こんにちは、はまぐりです。
数あるダイエット方法の中でも、
- なぜボクシングが良いのか？
- 素人でもやれるのか？
そんな疑問にお答えしようと思います。
ダイエットにボクシングがオススメな理由
全身運動である。
ボクシングは素早く繰り出すパンチによる二の腕の引き締め効果
フックやアッパー系のパンチでは腹筋や腰周り
シャドーボクシングでは全身でフットワークを踏みます。
激しい有酸素運動を行うため脂肪燃焼の効率が非常に良く、
通常のスポーツジムよりも1.5倍もの効果があります。
ストレス発散になる。
仕事や育児、学校や職場での人間関係など、
日々抱えているうっぷんを思いっきり拳に乗せることでストレス解消になります。
ストレスを溜めないということは
暴飲暴食などの予防にも繋がります。
心身共に健康なことは非常に重要です！
ダイエットについての知識が身に付く。
“体重を落とす”
プロボクサーは、こと体重を落とすことに関して
これ以上詳しい人間はいません。
（正確には、減量とダイエットは別物ですが。）
トレーナーさんには現役選手や元プロの方がほとんどです。
第一線に身を置き戦っていた方の生きた言葉には
なによりも説得力を持つはずです。
護身になる。
女性は痴漢やひったくり、強姦、ストーカーなど危険が付き纏います。
いざという時は自分の身を守るのは自分しかいません。
格闘技を習っておけばいつか役立つ機会がくるかもしれません。
蹴りのあるキックボクシングの方が良いんじゃないの！？
そう疑問に思う方も中にはいるでしょう。
たしかに男性の急所である股間を蹴り上げる
いわゆる金的を狙うならいいかもしれません。
ですが、最速・最短距離で放つパンチは習っていなければ出来ません。
相手が怯んでいるいる隙に逃げましょう。
少々話がそれてしまいました。
では次に格闘技未経験者でもオススメなボクシングジムの紹介です！
オススメのボクシングジム3選
1、スポーツクラブ ルネサンス 天王町
トレーナーが基本から指導してくれるので初心者の方でも安心です。
設備も充実しておりプロジムと遜色ありません。
ロッカーやシャワールームも綺麗なのが良いですね！
〒240-0003
神奈川県横浜市保土ケ谷区天王町２丁目４５−１２
・天王町駅より徒歩2分
・星川駅より徒歩5分
・保土ヶ谷駅より徒歩15分
2、ASBボクシングクラブ
「誰でも気軽にボクシングを楽しんで欲しい」
そんな願いから「あ（A）そ（S）び（B）」と名づけたんだとか。
追加料金なしで横浜店と鴨居店を自由に使用出来るのが良いですね！
会長の人脈が凄く、トレーナーが多数在籍しています。
世界チャンピオンやプロボクサーを育てたトレーナーさんも居ます。
鴨居店の1階はプロジムの花形ボクシングジムがあり、
ASB→花形へ行きプロライセンスを取得することも可能です。
〒224-0053
神奈川県横浜市都筑区池辺町４４７８−２ 花形ボクシングジム 2F
・鴨居駅より徒歩6分
〒220-0073
神奈川県 横浜市 西区 岡野2-1-5 TC.com 3F
・横浜駅より徒歩12分
・平沼橋駅より徒歩4分
3、戸塚スパークボクシングジム
「いきなりプロを目指すにはちょっと・・・」
という方にも安心、こちらのジムの会長さんの人柄には定評があります。
運動が苦手な方や不定期でしか通えない方にも
非常に親切に指導してくれるので着実に上達することが出来ます。
ベンチプレスなどの器具もあり、
良心的な料金なのも良いですね！
〒244-0813
神奈川県横浜市戸塚区舞岡町２４９ 相沢ビル 2F
・舞鶴駅より徒歩16分
おまけ、RK蒲田ボクシングファミリー
東京都蒲田駅近くにある
日本プロボクシング協会加盟のジムです。（プロジムです。）
都内ボクシングジムの中でも有数の3フロアを構え、
90平米と広々としたジムで設備も綺麗です。
上記でご紹介した3つのジムは、
いわゆるフィットネス系ボクシングジムです。
“RK蒲田ボクシングファミリー”は
プロボクサーも育成するプロジムになります。
なぜ東京都の、しかもプロボクシングジムを紹介したかと言うと
プロライセンスが取り易いからです。
- 試合に出るつもりは無い。
- でもプロライセンスは欲しい。
- 本業が忙しくて毎日は通えない。
通常、このような動機の方は
トレーナーから相手にされず、
プロ試験もなかなか受けさせてもらえないのが現実です。
トレーナーからすれば本気で上を目指す
やる気のある選手に目を掛けるのは当然ですよね。
しかし、
「プロボクサーのライセンスだけ欲しい」
といった需要があることも確かです。
（現にわたしもそのうちの一人です。）
当ジムの会長はそのような考えに理解のある方で、
多くの会員さんがいらっしゃいます。
〒144-0052
大田区蒲田5-20-7 K520ビル3F
・蒲田駅より徒歩6分
まとめ
ボクシングがダイエットに最適な理由をお伝えしました。
理由は3つです。
- 全身運動である。
- ストレス発散になる。
- ダイエットについての知識が身に付く。
護身にもなることから女性からも近年人気となっています。
横浜市内おすすめのフィットネスボクシングジムはコチラです。
それではまた！
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